INDOOR CYCLING

Indoor cycling - jest rytmiczną jazdą na rowerku stacjonarnym podczas muzyki przy wskazówkach instruktora. Zajęcia te kształtują sylwetkę ciała i poprawiają kondycję. Ten rodzaj treningu charakteryzuję najwyższym współczynnikiem spalania tkanki tłuszczowej (od 900-1000 kcal).Główne korzyści stosowania systematycznej jazdy na rowerach to poprawa wytrzymałości, wzmocnienie układu kostnego, zmniejszenie tkanki tłuszczowej, utrata zbędnych kilogramów i poprawa jędrności skóry. Jazda na rowerze również nie obciąża tak bardzo stawów, dlatego technika ta jest odpowiednia też dla osób otyłych.