FITNESS

Proponujemy w naszej ofercie zajęcia:
Aerobik - są to zajęcia ogólnorozwojowe poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Jest to forma treningu stymulująca wydolność krążeniowo- oddechową oraz dodatkowo rozwijająca wytrzymałość mięśni. Taki trening daje możliwość wypocenia się, spalenia tkanki tłuszczowej czy wytańczenia. Zajęcia z choreografią z wykorzystaniem podstawowych kroków aerobiku i ich modyfikacji ( także choreografia z wykorzystaniem stepu ), uczą kontrolowania i koordynowania pracy mięśni i ruchów w przestrzeni, ale przede wszystkim dostarczają radości płynącej z ruchu i zmęczenia. Zajęcia prowadzone są metodą ciągłą, co wpływa na wytrzymałość, kondycję, układ krążenia i oddechowy. Po części głównej - ćwiczenia wzmacniające obejmują całe ciało ( nogi, pośladki, brzuch, biodra, plecy) przy wykorzystaniu różnych przyborów ( ciężarki, taśmy, piłki, stepy) lub bez. Zajęcia prowadzone są dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

Plus 50 - ćwiczenia ogólno rozwojowe , usprawniające kondycję fizyczną , ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała przy wykorzystaniu przyborów( piłki, ciężarki, taśmy) pozwalające zgubić zbędne kilogramy. Zajęcia te poprawiają funkcje układu sercowo - naczyniowego i oddechowego, stabilizację sylwetki. Zajęcia prowadzone są przy spokojnej muzyce. Przeznaczone są dla osób w wieku 50 lat lub więcej, dla osób nie mogących uczestniczyć w intensywnych formach ruchu, pragnących zachować sprawność fizyczną, życiową radość oraz pogodę ducha na długie lata.

Plus 45 - ćwiczenia ogólno rozwojowe, poprawiające kondycje fizyczną, wzmacniające mięśnie całego ciała i pozwalające zgubić zbędne kilogramy. Zajęcia te poprawiają wydolność krążeniowo- oddechową oraz dodatkowo rozwijają wytrzymałość mięśni. Zajęcia o średniej intensywności, zawierające proste układy choreograficzne. Ćwiczenia wzmacniające mięsnie całego ciała ( nogi, pośladki, brzuch, biodra, plecy) przy wykorzystaniu różnych przyborów ( ciężarki, taśmy, piłki) lub bez. Przeznaczone dla osób w wieku 45 lat lub więcej, pragnących poprawić swoją sprawność fizyczną, samopoczucie i zachować pogodę ducha na długie lata.